Trpíte bolestmi kloubů, srdečními problémy, stresem, depresí nebo obezitou? Chodit 30 až 60 minut denně je jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat pro své zdraví, tělo i mysl. Máme pro vás rovnou 7 důvodů, proč byste měli obout tenisky a vyrazit ven na procházku. Tak hurá na to!
Každý desátý člověk na zemi je obézní. Populace tloustne, je stíhaná infarkty a mozkovými mrtvicemi. A pravidelná chůze je přitom to nejmenší, co mohou lidé udělat proto, aby byli fit. S čím vším vám může pomoct?
Lidé, kteří pravidelně chodí alespoň půl hodiny denně, mají podstatně menší riziko srdečních onemocnění, infarktu či mrtvice.
Ne každý má čas nebo možnost chodit do fitka. To ovšem není potřeba – chůze je totiž nejpřirozenější cestou k hubnutí.
Vaše spalování kalorií bude záviset na:
Tip: Hlídejte si svou chůzi i kolik při ní spalujete kalorií. Doporučujeme využívat Fitness náramek.
Krátká procházka po jídle může pomoci snížit hladinu cukru v krvi – a chůze pravidelná, ta sníží riziko vzniku cukrovky klidně i o 60 %. A snižuje se i pravděpodobnost vzniku rakoviny prsu. Čas na krátkou procházku byste si tedy měli najít každý den.
Trápí vás bolesti kloubů, ale chcete se udržovat fit? Rozhodně není vhodné, abyste chodili běhat či se trápili posilovně. Chůze nicméně posiluje svaly, které klouby drží, díky čemuž se vaše bolesti zmírní.
Chůze se správnou technikou je prevencí plochých nohou a dokáže zlepšit i stav vaší nožní klenby. Navíc je také skvělou prevencí křečových žil.
Chůze má také překvapivý a dramatický vliv na psychiku.
Nedostatkem vitamínu D trpí v současnosti mnoho lidí. A přitom je tato látka pro tělo velmi důležitá – ovlivňuje například zdraví kostí či imunitní systém. Pokud jej tedy chcete získat trochu navíc, chůze (obzvláště v dopoledních hodinách) je tou ideální volbou.
Chůze je levná a efektivní forma cvičení. Pokud nepatříte mezi ty šťastlivce, které chození „prostě baví“, zkuste se zamyslet nad těmito argumenty, proč pravidelně chodit.
Vše, co potřebujete na vaše procházky, je pár pohodlných bot a příjemného oblečení. Navštivte Kupi.cz a vyberte si z mnoha tipů na vhodné zboží v akci.