Bylinky pomohou v boji s depresemi i úzkostmi. Zkuste je, pokud takový problém máte

Bylinky pomohou v boji s depresemi i úzkostmi. Canva

Se špatnou náladou, nespavostí, smutkem nebo nadměrným stresem se potýká jednou za čas snad každý z nás. Někomu pomáhá odpočinek, jinému zvýšení fyzické aktivity a úprava jídelníčku. K lepšímu stavu mohou přispět i bylinky.

Přečtěte si také

Jak správně vybrat školní batoh pro školáka a na co si dát při výběru pozor
Jak správně vybrat školní batoh pro školáka a na co si dát při výběru pozor

Meduňka

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je účinnou první pomocí při stresu, nervozitě a únavě, protože příjemně citronová vůně rychle odplaví všechny vaše starosti.

Využijte její sedativní účinky v boji s nespavostí, při bolestech hlavy a problémech se zažíváním. Při nadměrném stresu zase popíjejte večer vlažný meduňkový nálev, který vás příjemně uklidní a navodí pocit pohody.

Účinky meduňky

  • podporuje normální funkci dýchacího systému
  • podporuje správnou činnost oběhové soustavy
  • má pozitivní vliv na trávení, kognitivní funkce a duševní stav
  • funguje jako přírodní antioxidant
  • přináší kvalitnější spánek a hormonální rovnováhu

Meduňka v doplňku stravy

Heřmánek

Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) má uklidňující účinky. Zvyšuje imunitu a zmírňuje stres, pomáhá při léčbě úzkostí a depresí. Heřmánkový čaj navodí pocit zklidnění, užívá se při nespavosti a na různé druhy úzkosti. Pijte ho nejlépe teplý, a to třikrát denně po jídle.

Účinky heřmánku

  • podporuje normální trávení
  • příznivé účinky na dýchací systém
  • příznivě působí na stav pokožky
  • antioxidační účinky
  • zvyšuje pozitivní náladu
  • posiluje imunitní systém
Heřmánek má řadu prospěšných účinků. Canva

Dobromysl neboli oregano

Dobromysl obecná (Origanum vulgare) přináší, jak už z názvu vyplývá, dobrou mysl, protože blahodárně působí na psychiku.

Doporučuje se pít vlažný nálev, který vás příjemně uklidní, a dokonce zlepší náladu. Je účinnou první pomoc při stresu, nervozitě, melancholii, trudnomyslnosti a depresi. Pomáhá také při bolestech hlavy i při nachlazení a zažívacích potížích. Dobromysl však můžete přidat i do koupele, v níž navodí relaxační atmosféru.

Dobromysl a její účinky

  • působí jako přírodní antioxidant
  • podporuje normální funkce střevního traktu, žaludku a horních cest dýchacích
  • reguluje krevní tlak
  • posiluje imunitu
  • usnadňuje kojení
  • podporuje normální činnost jater
  • příznivě působí na kvalitní spánek

Kozlík

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) pomáhá při stavech úzkosti a při nadměrném stresu, tiší bolest a podporuje kvalitní spánek. Na rozčilení, nervozitu, duševní vyčerpání a neklid pomáhá popíjení vlažného odvaru z jeho oddenku.

Účinky kozlíku lékařského

  • zmírňuje stres
  • působí při nespavosti, bolestech, srdeční arytmii
  • ulevuje při silné bolestivé menstruaci
  • podporuje prevenci mrtvice
Kozlík lékařský je hezký i do vázy. Canva

Vlčí mák

Mák vlčí (Papaver rhoeas) má sedativní účinky. Podporuje klidný spánek, pomáhá lidem trpícím neklidem, nervozitou, stresem a depresivními náladami. Červené okvětní lístky vlčího máku mají zklidňující účinky na dýchací cesty. Pomáhají zmírňovat kašel a zároveň usnadňují vykašlávání – stačí pít teplý čaj před spaním.

Barevné okvětní lístky vlčího máku jsou skvělou ingrediencí v jakékoliv čajové směsi. Nejenže čajovou směs barevně zpestří, ale i jejich uklidňující účinek je vhodný téměř při každém onemocnění. Na uklidnění je osvědčená bylinná čajová směs s třezalkou, meduňkou, majoránkou a heřmánkem.

Kupi Magazín na homepage Seznamu?Přidat boxík na Seznam.cz