4 recepty na luxusní horké smoothie, které zahřejí a dodají energii pro zimní sychravé dny

Zkuste občas vyměnit horkou čokoládu za smoothie s kakaem Pexels

Smoothie je plné energie a vitamínů, které v zimě potřebujete doplňovat ještě více než v létě. Určitě se ho tedy v chladných měsících nevzdávejte, ale vyzkoušejte jeho horké varianty. Připravili jsme pro vás recepty na 4 z nich. Vyberete si hřejivé ovoce, dýni s kořením nebo netradiční kávu? Záleží jen na vaší chuti.

Přečtěte si také

Milovníci luxusu, zbystřete! Do Česka míří nové značky Chanel a El Gaucho, konečně otevře i Primark
Milovníci luxusu, zbystřete! Do Česka míří nové značky Chanel a El Gaucho, konečně otevře i Primark

Jablko se skořicí

Pokud milujete vůni právě dopečeného štrúdlu, bude pro vás tato jablečná klasika ideální volbou. Příprava tohoto smoothie je navíc velmi jednoduchá a rychlá.

Budete potřebovat:

  • dvě menší jablka nebo jedno velké
  • šťávu z půlky citrónu
  • kousek zázvoru
  • polévkovou lžíci skořice
  • javorový sirup
  • 2 hrnky vody
  • další koření dle chuti

Postup:

Jablka zbavte jádřinců, loupat je nemusíte. Všechny přísady vložte do smoothie makeru a rozmixujte dohladka. Potom směs ochutnejte a doslaďte javorovým sirupem. Nakonec vložte znovu do mixéru, přilijte horkou vodu a promíchejte. Pak už stačí jen dozdobit, případně okořenit a můžete podávat.

Teplé jablečné nápoje patří k zimní klasice Canva

Dýňové kořeněné smoothie

Chutnou a zdravou dýni si nemusíte vychutnávat jen na podzim. Jen pro změnu místo dýňového latté zkuste lahodné smoothie, které vás nabije energií i bez kofeinu. Příprava je sice náročnější, ale výsledek za to určitě stojí.

Budete potřebovat:

  • zhruba polovinu dýně hokkaidó
  • 1 hrnek mléka
  • javorový sirup
  • skořici a vanilku, případně jiné koření dle chuti

Postup:

Dýni rozkrojte na půl a odstraňte semínka. Vložte ji řeznou stranou do trouby předehřáté na 180 °C. Doporučujeme použít pečicí papír. Za zhruba 45 minut by měla dýně změknout. Pak ji vyjměte z trouby, nechte vychladnout a seškrábněte vzniklé pyré. To vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.

Zároveň v malém hrnci přiveďte k varu mléko. Potom teplotu stáhněte, přidejte koření a ještě krátce povařte. Nakonec doslaďte javorovým sirupem a hřejivý nápoj plný zajímavých chutí je na světě.

Dýně mají mnoho využití nejen na podzim Canva

Káva trochu jinak

A opět něco výhradně pro dospělé. Pokud kofein potřebujete, zkuste ho alespoň v zimních měsících doplnit zdravým ovocem a hřejivým kořením.

Budete potřebovat:

  • 1 espresso
  • 1 banán
  • vanilku a skořici
  • javorový sirup
  • malý šálek mléka (200 ml)

Postup:

V menším hrnečku přiveďte k varu mléko. Do smoothie makeru zatím přidejte banán, espresso, vanilku a skořici i javorový sirup. Všechno rozmixujte a zalijte horkým mlékem. Potom směs promixujte ještě jednou a nalijte ji do šálků. Hotový nápoj můžete ještě ozdobit vyšlehanou smetanou a kakaem nebo třeba nastrouhaným kokosem.

Káva s banánem a kokosem? Proč ne! Pexels

Hřejivý pomeranč a med

Při nachlazení či únavě vás postaví na nohy smoothie s pomerančem, mrkví, zázvorem a medem. A díky sladké chuti si ho s vámi rády dají i děti, které jinak ovoce odmítají.

Budete potřebovat:

  • 1 větší pomeranč
  • 1 mrkev
  • lžíci medu
  • čajovou lžičku strouhaného zázvoru
  • šťávu z půlky citrónu
  • malý šálek vody (200 ml)

Postup:

Pomeranč, mrkev a zázvor rozmixujte ve smoothie makeru na hustou kaši. Zalijte vroucí vodou a pak lehce promíchejte, aby se chutě krásně spojily. Nakonec slijte do hrníčku a nechte chvíli vychladnout. Až bude mít smoothie teplotu, při které se dá pít, přidejte ještě med a citron. Na zdraví!

Kupi Magazín na homepage Seznamu?Přidat boxík na Seznam.cz